musashi skating club ★ 氷武日記

武蔵大学スケート部の練習ログです!
試合は速報をお届けします。
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    5月14日(月)陸トレ@江古田の森公園
    0

      こんにちは、新一年生の井上です。今回は走り込みをメインで練習を行いました。


      〈メニュー〉
      アップ一周
      外周3周
      パス


      普段あまり走らないので外周はとてもつかれました。しかし、はじめに比べると少し慣れてきてあまり苦痛じゃなくなりました。先輩方はみんな早いのでついていけるようになり、全体の底上げをしたいです。



      パック練習は先輩方はあまりこぼしたりすることもなくミスも少ないのですが、自分はまだまだ下手くそなのでこれから頑張りたいです。


      まだ一年がはじまったばかりなので、これからみんなで成長していけたらいいと思います。



      1年 井上

      | skatemusashi | 陸トレ | 17:10 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
      4月16日(月) 陸トレ@大学
      0
        こんにちは、新2年プレイヤーの坂本です。今回は新歓活動などもあり久々の陸トレとなりました。

        今回の陸トレでは走り込みをメインに行いました。
        〈メニュー〉 外周1周(アップとして)
        外周3周

        とても疲れましたが、最近の陸トレで走る頻度が増えた事が作用しているのか、一周のタイムが4分台に乗る人が増えてきたりと、全体的に持久力がついてきているように感じます。

        走り込みなど持久力を伸ばすトレーニングは辛い事が多いですが、辛い分結果が伴うと信じて頑張っていきましょう。

        2年 坂本
        | skatemusashi | 陸トレ | 15:44 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
        3月29日(木) 陸トレ@大学
        0
          〈メニュー〉
          アップ
          鬼ごっこ
          パス
          とりかご
          シュート
          ハンドリング
          外周一周×3 (制限時間:1周目 5:30 2週目 5:20 3周目 5:10)

          こんにちは、一年の坂本です。
          本日は卒業式や合宿、天候不良などの影響で、かなり久々にしらきじ広場を使っての陸トレをすることができました。

          また期間が空いたこともあり、様々な変化を感じられた陸トレでもありました。

          パスやシュート練習では、今までは皆が試合中にどういった事が要求されるのかを考えながら練習していた様に思いました。

          例えばシュート練習では、リバウンドが狙えるように、ネットの前にゴーリーのレガースを置き、あえて低い弾道の早いシュートを打つ練習をしていました。

          その練習をして自分自身が思った事は、低い弾道のシュートの威力が、何も気にせずに打ったシュートと比べて極端に弱くなってしまう事です。
          ただでさえシュートの威力が他のプレイヤーと比べて弱いので、これからは、シュートコースももちろん大事ですが、威力というポイントも頭に入れて練習したいと思います。

          又、最後の外周一周×3では、制限時間内に入れるようこなすだけでなく、皆がどれだけ早く走れるか自分のベストを尽くして取り組んでいました。又、外周一周の最高記録を更新した人も何人かいたので、こういった辛いメニューへのプレイヤーの意識が変わりつつある様にも思いました。

          自分もそういった仲間に負けない様に高い意識を持ってやっていきたいと思います。

          さて、今回の陸トレは春休み最後の陸トレでした。もう数日後には新歓期間が始まります。このために頑張ってきた新歓担当、そして何よりこの部活全体のためにも頑張って勧誘しましょう!
          | skatemusashi | 陸トレ | 20:00 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
          3月8日(木)陸トレ@大学
          0
            こんにちは、1年の野村です。

            今日は雨がずっと降っており、外での練習ができなかったので、大学のトレーニングルームを使い筋トレを行いました。
            測定会を行いましたが、全体的に測定値が結構低かったので真面目に筋トレしないと強い体は作れないと思いました。 私自身、高校の時に比べ、体力が落ちてるので、まずは自分のベストに戻せればと思います。

            筋トレはいかに追い込めるかだと思うので、みんなで体をいじめてかないといけないと思いました。あと、みんな細いので、ご飯も食べないと筋肉もつかないと思うのでちゃんと食べましょう。 雨でもやれることをしっかりやり、先の自分を見据えて練習していこうと思います。

            日曜日からは合宿です。4泊5日ホッケー漬けなので、目標を持って、取り組みたいと思います。 体調管理に気をつけて、いい合宿にしましょう!

            1年 野村
            | skatemusashi | 陸トレ | 16:35 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
            2月22日(木)陸トレ@大学
            0
              更新が遅れて申し訳ありません。
              暖かいかと思ったらまたすぐ寒くなりましたね。そして、最近の話題としてはオリンピックでしょうか。盛り上がりましたね!先日、羽生くんについて語り始めた兄が「彼は福島で被災した」と言ったので何を言ってるんだ、仙台は宮城だと私が反抗して喧嘩しかけたものです。滑稽ですね。来年度3年の堀口です。

              陸トレの報告をさせていただきます。

              〈メニュー〉
              ビデオミーティング(天候不良のため)
              外周3周
              パス F5分 B5分
              シュート15分

              この日は朝から雪混じりの雨がちらつき、止むまで千葉大と行った練習試合のビデオを見ながらミーティングを行いました。上級生、下級生関係なく活発に発言していてとても実りのあるものに出来たのではないでしょうか。
              その中で課題点も多く見つかりました。パスを受ける際に足が止まっている、ディフェンスがバックスケーティングできていない(私もですね)、フォアチェックの位置、チェックが危険、というものなどです。スタミナ向上などは時間がかかる課題ですが、動き方などは意識するだけですぐ改善できます。とことん突き詰めて改善していきましょう!私もミーティングを聞いてて(私もできてない所だ)と自分のプレーを見直すことが出来ました。

              4年生が引退した今、このチームの強みはやはり人数の多さでしょうか。私自身、スタミナが無いので交代がいっぱいできるありがたみはとても分かります。それでも、主将は人数の多さに甘えることなく「走り勝つホッケー」を体現することを目標に掲げました。春大会、そして秋大会に向けて成長していく仲間を見ていくのがとても楽しみです。楽しみです!

              2年 堀口ゆ
              | skatemusashi | 陸トレ | 22:54 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
              2月15日(木)陸トレ@大学
              0
                みなさんこんにちは2年生の小野寺です。
                最近の陸トレは気候がよく、暖かいため、凍えることなく行うことができています。
                さて今回のメニューですが…
                ダッシュ
                ロースタイル
                十字(交代で障害物をジャンプ)
                ラダー
                パス
                シュート
                ハンドリング
                フットサル

                ダッシュメニューは瞬発力を鍛えるために、一歩目から意識する練習をしました。簡単なようでなかなか難しい練習です。ロースタイルは相変わらず太ももの筋肉痛を及ぼし、次の日の私たちを苦しめます。しかし、先週よりは楽になったので週ごとに慣れが生じてきているのでしょうか…。続けることが大事だと感じさせますね。


                パスはまた基礎にもどり、回転を意識することを目的として練習をしました。シュートにも影響することなので、また見直さなくてはいけない点だと思う。 ハンドリング練習は腕の疲れがすぐ現れ、まだまだ練習が必要だと思われます。スティックのボトムハンドを素早く動かすのが苦手なため、足元のパックを取れないことがよくあります。ボトムハンドを動かすことを意識した練習をしっかりやっていきたいです。
                先週、1年の松田が言っていたように、これから後輩が入ってくることを考えると基礎を作らなくてはいけないと私たちに感じさせます。今のうちに自分たちの出来ていないこと、苦手なことを見直していこうと思います。春休みを使い、出来ることを増やしていきたいです。





                8階までダッシュ。この後戻る。


                鏡を使って自撮りをしてみる犬塚



                2年小野寺
                | skatemusashi | 陸トレ | 15:06 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
                2月8日(木)陸トレ@大学
                0

                  〈メニュー〉
                  ダッシュ 20分
                  ロースタイル 20分
                  ラダー 20分
                  ステップ 15分
                  パス 10分
                  ハンドリング 10分
                  フットサル 7分×3ゲーム


                  皆さんお疲れ様です!
                  1年の松田です

                  昨日の陸トレを報告させていただきます。

                  合宿後の陸トレもあってか自分は足腰が筋肉痛で全く腰を落とせませんでしたが、疲れた時でも腰を落としたフォームができるようにトレーニングに励みたいです。
                  またシュートのスピードが前よりも早くなってると自分的には思います。なので氷上でも同じスピードで出せるよう直すところは直しさらなる技術向上させていきます。
                  最後に1年の授業が終わり後、2ヶ月後には2年生になり新しく後輩が入ります。自分がこれまでに感じた事、良かった所、失敗した所、そして1年があっという間に終わってしまう事など色々気づいた所をメモしていき新しい後輩に伝えて行きたいです。また自分の今の状況に満足はしていないので1回の氷上、1回のパスやレシーブ、シュートにもっと集中力を持ち気持ちを高めていきたいです。

                  1年 松田


                  久しぶりの陸トレ



                  ミニハードルに元陸上部の血が騒ぐ2マネ鈴木と1マネ犬塚


                  ロースタイルを実践してみるマネージャー
                  | skatemusashi | 陸トレ | 15:06 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
                  12月19日(火)陸トレ
                  0
                    みなさんこんにちは。 2年マネージャーの香川です。 更新遅くなってしまい申し訳ございません。

                    外周1周
                    ダッシュメニュー
                    ダッシュ片道×4
                    速い足踏みからのダッシュ×4
                    ラインタッチ(行って帰って行く)×2
                    ダッシュ&バック(行って帰って行く)×2
                    腕立て伏せ 20×3
                    腹筋20×3


                    パス
                    フォア8分
                    バック8分
                    ロング8分

                    シュート
                    フォア15分
                    バック5分


                    〈参加者〉
                    3年 鈴木
                    2年 佐藤
                    1年 中村

                    後期ラストの火曜陸トレについて報告させていただきます。
                    メニューは上記の通りです。


                    今回の陸トレは、後半に行ったパス練習での上達具合にとても驚きました。
                    2年佐藤も1年中村も最初はパックを浮かしたパスを出すのに苦戦していました。ですが鈴木先輩のアドバイスを受けしばらく練習していると、うまくパックを浮かせられるようになりとても感動しました。

                    これからもその調子で頑張ってください!応援してます。

                    火曜組の陸トレもこれで最後となりました。
                    後期は人数が少ないなか集中してよくやっていてくれたことが印象に残っています。
                    お疲れ様でした。


                    2年MG香川
                    | skatemusashi | 陸トレ | 21:30 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
                    12月18日(月)陸トレ@大学
                    0

                      〈メニュー〉
                      ・往復ダッシュ
                      ・体力測定
                      (40ヤード走、立ち幅跳び、反復横跳び、上体起こし、握力、背筋)
                      ・パス(F15/B15)


                      皆様、こんにちは、陸上トレーナーになりました石川聡一郎です。
                      日記を書くのが大変遅くなってしまい申し訳ありません。また、僕が書く氷武日記を待っていて下さった方々、大変お待たせいたしました。
                      新体制、初の陸トレを石川聡一郎がご報告させていただきます!

                      今回は新体制初めの陸トレという事でダッシュメニューを行ったあと、部員の基礎体力の測定の1部を行いました。
                      測定項目としては 40yard走、立ち幅跳び、反復横跳び、上体起こし、背筋、握力、の6項目の測定をしました。

                      全体的に個々人がいい結果を出そうと楽しくやっていて、わたし個人的にもとても楽しかったです!!残りの項目は持久力測定、パワー測定としてベンチプレス、スクワットを予定しています。測定は時間があいて2月になると思うので、プレイヤーは自主練期間に体力を落とさない努力をしてください!

                      体力測定のあとはパス・シュートの練習をしました。これまで私達は小さいモーションでのシュートを苦手とし、実戦で練習してきた事を活かしきれていない事が多かったと思います。
                      なので、今回は短いモーションでのシュートを練習しました。これからも継続的に練習に入れていくので、どんな場面でも良いシュートが打てるプレイヤーになれるように頑張っていきましょう。

                      陸トレの効果が実際のプレーにハッキリ現れたと感じるような陸トレメニューを組んでいこうと思うので1年間陸トレも全力でやっていきましょう!
                      最後まで読んでいただきありがとうございました。
                      それでは、また私が日記を書く日まで、、、

                      3年 石川





                      | skatemusashi | 陸トレ | 22:25 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
                      11月20日(月)陸トレ@大学
                      0
                        〈メニュー〉
                        パス フォア/バック
                        鳥かご
                        鳥かご大
                        シュート
                        フットサル

                        〈遅刻〉
                        古田(5限)
                        佐藤(5限)
                        泉 (5限)
                        中村(5限)

                        〈見学〉
                        鈴木(怪我)
                        坂本(怪我)



                        お待たせしました。
                        4年プレイヤー高橋です。
                        伝統ある氷武日記、更新できることをたいへん喜ばしく思います。
                        本日は緑豊かな武蔵大学にて陸トレを行いましたので、その報告をさせていただきたいと思います。


                        待ちに待ちわびた 氷武日記
                        気丈に振る舞う カラ元気はメッキ
                        励むtraining 身体にムチ打ち
                        skillの向上 度々繰り返し

                        正確なpass blade目掛けて
                        forもbackも 劣らない精度で
                        腰落とす 安定感意識して
                        上手くなった下級生 喜びはpriceless

                        鳥かご グルグル廻してく
                        鬼を翻弄し 欺く快感precious
                        three-sixty five-fourty
                        まだこれからさ 1st stage
                        seven-twenty ten-eighty
                        なお終わらない 2nd stage

                        大舞台の明暗 分けるshoot
                        決めればヒーロー その為にworking on
                        不安な毎日 明日明後日も
                        それでも成功を 胸に誓いstanding on

                        One for all 仲間の人生と
                        想いを背負って 切り開いてくchanceを
                        押しつぶされそうなpressureで like hell
                        未来に賭けた きっと光が見れるuh...
                        神に聞かれたよ 後悔しないかと
                        逆に問う なぜ後悔をするのかと
                        このstageで決まるのは 成功か落伍
                        退路などねぇよ I know 桁違いの俺の覚悟

                        今宵開かれた big game
                        闘いのThemaは 球蹴りfoot sal
                        vital areaに供給 意識高くchance make
                        それでも決めきれず 苦渋味わうdraw game

                        空も暗くなり そろそろ解散
                        meetingへ続く Videoを見て散々
                        議論繰り返して 熱くなる堀さん
                        そんなteamが嫌いじゃない 文字通り愛燦燦


                        以上、本日行われました陸トレのダイジェストになります。
                        これ以降本日のカット集へと続きます。
                        氷上では見られない若者たちの貴重なオフショット満載です。
                        心寄せにご覧ください。




                        紅葉


                        ベルトコンベアから流れて来る鹵井に異常がないか確認するバイト


                        スクスクと成長し鬼が島へついに向かう桃太郎。
                        この後彼を見たものはいない。


                        桃太郎へ最後の一撃を喰らわすまさにその時、ご近所さんから挨拶をされる鬼。
                        この一瞬が命取りとなった。


                        そして最終的に帰ってきたのは犬でも猿でもキジでもなく、なんとヤギであったのである。



                        4年プレイヤー 高橋
                        | skatemusashi | 陸トレ | 16:30 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
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